ピンチとチャンス、雑念と集中

テニスをしていたら誰もが思う「平常心」、
試合になると練習通りにプレーができない・・・
そこで「座禅組んで精神修行したら上手くできるかな？」
長島の結論、シカンタザで人間としての境地をもとめることは
次の試合ダブルフォルトしないようにすることより絶対に難しい。
逆を言えば、テニスの方が楽ですよ。
あくまでもテニスはGAMEなのです。
今日は導入の第一歩として紹介いたしますのが
①雑念受け流し方
雑念は誰でも沸き起こることをもとめ、
「ああ、また雑念（不安含む）がでてきた。でもしょうがないよね。」
と受け止める。
例）またダブルフォルトしちゃうんじゃないかな？って思っちゃう自分を
許してあげる。
いいんだよ、思っちゃったものは変えられないの。
思っちゃった自分に修行が足りないなんて思ったら受け流せないよ。
ずっとマイナスイメージを引きずるだけ。
自己防衛本能が働いて過去の失敗を思い出しただけ、
正常な反応で良かったです！
過去の失敗全部忘れてたらどうなりますか？
そっちの方が怖いですね。
これが「受ける」
次に、流す。
・・・これはまた次回。

ものすごいイベント！！

本日は高津スポーツセンター主催のエンジョイ・テニストーナメントを

開催いたしました（上の写真）。とても盛り上がって楽しそうな皆さまの

笑顔がまぶしかったです！

で、何がすごいかって言うと・・・

１、参加率８７％、参加者４８名

スクール生のほとんどの方が参加する平日のイベントなんて

２０年のコーチ生活でやったこともなければ聞いたこともないです。

（ちなみにこちらのテニス教室は月曜のみなのに４クラスで５０名ほど

在籍、これこそびっくり？）

２、初級者１４名、初中級者１４名、試合経験者は８名・・・いるかな？

ビギナーズトーナメントとは名ばかりのトーナメントが多い中、

真のビギナー対象のクラス設定（２面）、試合前に試合の進め方、

マナー講座実施。

３、２時間６面

ふつう、こういうイベントには最低でも半日をかけますが、

６面横並びで取ることで２時間に短縮！

忙しい主婦の方々への配慮でございます。

４、全員商品有りの抽選会

バブル期じゃないのに・・・２千円でこれはできないでしょう？

（株）庭球工房様、ありがとうございます（感謝）

本当にすごかった、他にない!

・・・などなど非常識で快適な企画を今後も考えてまいります。

ぜひ、ふるってご参加ください。

《本日の格言》さがって打たない。

本日の運営をしながら実感しました。詳しくは次回？あるいはコートで？

まあ、そこは私のことですから・・・。

試合に出よう

最近は試合出場の頻度も減ってきて、逆に試合に出るのが
怖くなってきたりして・・・いかん、いかん。
何故試合に出なければならないのか？それは・・・
テニスはゲームだから
試合に使えない技は意味を持たないし、
試合でできること、できないことを診て練習メニューを
作らなければならない。
試合になると〇〇になっちゃうんだよな～ってところの
対策を考える。そして仮説を立てて練習し、
また実戦で試す。この繰り返しが大切です。
月に1回はレッスン休んでもいいから試合に出よう。
コーチも休んで・・・というわけにはいかないね。

鷹の目

鷹の目・・・？観察眼の鋭いことを表そうと思ったのですが、

皆さまはどなたをイメージされましたでしょうか？

私はズバリ、クルム伊達公子選手です。

彼女が何故、体力も反射も落ちているのにあの年齢で活躍

できるのか？松岡修三氏が現場で検証していました。

全ては予測の早さでした。

驚愕の事実でした。彼女は体の向き、スタンス、そして目の向きまで

観察していたのです。おっと、驚くのはこのあとですよ。

彼女はそれらの動作を自打球が相手のコートで

バウンドした瞬間には終えているのです！

通常、相手がフォワードスイングに入った時に読めたら

オッケーでしょう。それに比べたらあまりにも早すぎる・・・！

では皆様ができることをお伝えしましょう。

ボールを見ずに相手を見る！！！！

自打球がネットを越えたらボールから目を離しましょう。

そして相手のスイングを見る。

最初は難しいかと思いますが、慣れたら簡単。

それ用のレッスンもクラスによっては教えてます。

２レッスンも受けたら普通、できますよ。

お問い合わせは・・・次回お会いしたときでもメールでも・・・。

グリップとフォームの関係・・・！！

本題の前に・・・猛省してます！
こんなにも皆様がこのブログに関心がおありとは思いませんでした！
今後は週3回を目標にアップいたす所存です！
本日のテーマはグリップです。
誰もが憧れたり、真似したりするプレイヤーがいらっしゃるでしょう。
（もしいない場合は担当コーチの真似をするのが良いかな？）
大前提・・・グリップは同じですか?
握り方が違えば手首の角度、打点、その時の体の向き・・・
そう、結果、｢同じフォームにはならない｣のです！
あなたと彼あるいは彼女のグリップはあなたと同じですか?
もう一度チェック！！

トレーニングしないで勝つ方法

そんなおいしい話、バカな話ないだろ？
・・・あなたはマジメ、ご立派すぎて頭が下がります。

それではタイトルを変えまして、
「技術と体力なしでも勝つ方法」はいかが？

・・・余計にわかりにくい？

そうですか。そうですよね。まさにわかりにくい。

・・・これが長島の手法のファーストステップです。
すなわち「自分で考えること!」

どうしたら「あの」相手に勝てるか考えてみましょう！
その仮説ができたらぜひ！私に持ってきてください。

まず自分で考える。考えることに年齢は関係ない。
・・・ってウソです。年齢が上になればなるほど
経験値が上がり、正しい答えを導く可能性が高まる！

肉体的なトレーニングや技術的なトレーニングは別として、
どこでもテニスのこと考えるのはできるでしょ？

そうです、考えてるだけでいいんです。
身体は有限、脳は無限！

＊写真は高津スポーツセンター、ジュニア教えてます。
（定員オーバーでキャンセル待ち、断腸の想いです）

心・技・脳

これは谷亮子選手の言葉です。よくスポーツは心・技・体と
言われていますが、谷選手はとてもよく分析・実践されていると
思います。

もし私が心・技・「体」だと思っていたら
テニスコーチやってません！

私の経歴を見て下さい。体育は五段階で２！です。
運動オンチの私がテニスで大会に勝ち、その経験を教えたくなるのは
まず、「高齢者」です。

高齢者には私にはあり得ないほどの人生（スポーツではない）経験があります！
ランチェスターの法則等、ビジネスのために勉強されているかたも
いらっしゃると思いますが、もともとは兵法ですよね？
戦争するわけじゃないのに兵法を学び、ビジネスに応用する。

同じことです。
あなたの人生経験があなたを試合で勝たせます！
だから・・・
一番早く試合に勝てるのは高齢者のはずです！！！

もちろん、そのためには努力や忍耐が必要なときもあります。
でもね、頭つかえばなんとかなっちゃうこといっぱいあるの！

第一のヒント
テニスは①芸術点はない
　　　　②サヨナラ満塁ホームランもない
　　　　
私のレッスンに限らず、最後は大体ゲームをしますが、
それまでは王様のように打っていたのにいざ試合となると・・・（涙！）
皆同じです。私も同じ・・・なら、なんとかそこから脱出したいですよね。

気持ちよく帰りましょうよ！
最後の試合に勝って帰ると、それまでの失敗を忘れちゃう・・・
これも谷選手の言葉でした。
テニスは試合で勝った人が上級者であり、試合で勝つことが
上達の証です。


写真初めてアップしてみました。
ここ（品川区民公園）が一番の拠点です。子どもから年金受給者の方まで
プライベートレッスン、グループレッスン、集団レッスンしてます。

シングルス練習の効能

キング　オブ　テニス
・・・それはシングルスの３セットマッチのこと。

しかしながら現在３セットマッチあるいはシングルスを
しているプレイヤーはテニス人口の何％だろうか？

昨日、今日とシングルス主体のレッスン！
ナガシマのやる気の表れ！

シングルス練習の効能
１、体力向上
歩いてできるダブルスをだらだらやるより疲れます
２、フットワーク向上
自然に走らされ、動きが良くなります
３、コントロール向上
ダブルスでは見えにくいオープンコートが見えるため、
狙って打つようになるし、コースを変える練習になる
・・・ダブルス練習では一方向になりがち

さあ、シングルスに挑戦しましょう！
ナガシマも筋肉痛押して続けます！