今年のチャレンジ

今年は自分なりに、かなり攻めた年でした。
外郭ではエフテニススクールとの契約。
これでかなり私の仕事のスケジュールパターンが
変わりました。あとはブログ始めたことかな？

コーチとしての内側ではさらに大きな挑戦をしました。

教えないコーチ

コーチの魔法はすぐに解ける。
皆さんも実感あるでしょう？
私も経験があります。

その日その場でできたことが次の日できない！

逆算して言えば、
教えた気になり、教わった気になり満足してその時間
を終えるが、本当の実力になっていない！

すぐにアドバイスして教えた気になる指導者を、ティーチャー
急がば回れでも本当の実力を与えるのがコーチと
認識しております。

キーワードは「実感」

そのとき「目からウロコ」と思っていたことも要注意！
自分でその技術を長く続けられる、
他人に自分の言葉で説明できる、
自分でその違いに気づき治すことができる・・・

これらはその判断基準になるでしょう。

「OOさん、テイクバックが遅れてますよ～」
「おお、確かに！さすがコーチだ！」
なんて思ってたらハマるかも？

それはまるで「OOちゃん、～しちゃダメですよ」
となんでもかんでも先に言っちゃう親のよう。

次からは同じミスしない？
同じミスをした時自分で治せる？

同じミスをしなければ負けないのがテニス。
その術をお伝えするために・・・

私は来年もティーチャーはしません！


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自衛隊と憲法９条とテニス「の試合」

本日のTVで独協大教授の森永先生が自衛隊は「軍隊じゃない」
と繰り返しておられた・・・・・・・・・・・・

ここに日本のテニスが勝てない理由があると思っていらだった。

現実を見ていない

いや、現実は知っていても見えないふりをする、あるいは
理想を追求するあまりに現実を無視する。

共産党議員が前幕僚長を非難するのには呆れた。
日本海沖で北朝鮮の船を沈めておけば拉致もなかったかもしれない、
幕僚長の考えとしてはごく自然だ。

それに対する野党議員にコメントはない・・・
ましてや共産党議員の謝罪もない。

では、何故「日本共産党」と名前を変えたのか？

北朝鮮は楽園だと国民をあおっていたくせに、都合悪くなると
自分達は違うと言う・・・

現実の勝利を手に入れたかったら、
やることやんなきゃいけないの！
日本は今、勝ってないんでしょ？

松岡修造さん、錦織圭さん、どこで修行してるの？

評論家や野党の方たちははアメリカ人と勝負したことがあるのでしょうか？
わたしはあります。

だから日本人なりのテニスが見える。
体力にこだわらないテニスを教えられる。

ちなみにわたしは元ハワイ州のチャンピオンに勝ってます。
ランディはいまだに心の親友でもあります。

友好とは、シビアなものの上に成り立つ、
だからこそ切磋琢磨するのではないでしょうか？



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「今、ここで」の具体例①

「今、ここで」はそのときに心に思い浮かべる、
あるいは唱えるだけでも効果があります。
実際にやってみたらその効果に驚くでしょう！

でも、より具体的な方法があればビギナーの方
も簡単に感じられるかと思います。

①ボールを縫い目まで見る

まずは手にとってボールを見てみましょう。
黄色のフェルトに白いゴム。メーカーの名前、
商品名、番号が書かれていますね。

では飛んでくるボールをそのどれくらいまで見られるか
試してみてください。

川上哲治でない限り、そのすべては見えないでしょう。
でも、当たる瞬間まで見続けることができた、とか、
１メートルぐらい前まで見られたとか気づくでしょう。

おめでとう！第一歩目クリアーです！

＊注意：これはテストではありません。
ですから、どこまで見られたかの評価はしてはいけません。

大事なことは、自分がどれだけ見ているかを感じることです。
これがこののちの集中力や、上達方法につながってきます。

楽しみですね！


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プレッシャーに対する薬

今、ここで

これは私の尊敬するガルウェイ先生の本から拝借しました。
プレッシャーにお悩みの方は第一にこれを唱えて欲しい。

ピンチになった時、
「前もこういう場面でミスしたよな、またダブっちゃうかも？」
・・・これは過去に戻ってしまったことになる。

「これを取られたら３－５だ。さらに劣勢になるぞ」
・・・未来に行ってしまいましたね。

「こんなところで負けて帰ったら、仲間になんて言われるだろう」
・・・もうコートから出ちゃった。

これが雑念です。

今、その場でやるべきことだけを考える。

そうすれば、結果はともかく、プレッシャーに影響されないプレーが
できるでしょう。

皆さまの多くは勝ち負けを意識するあまり地に足がついてない
プレーになりやすいですね。昨日「勝ちとは何か」を考えて
いただきました。

たとえば戦績（勝ち）が他人との比較の上に成り立ち、自分を
認めてもらうためのものだとすれば、前述のコートを出てしまう
パターンに陥りやすいですね。

自分の価値観を見つめ直すこと、「今、ここで」できることに
集中することを心がけてみましょう。

港区民大会・・・

見学してきました。
・・・出たかった！！！

来年こそ出てやる！

そう誓って帰って来た。

本日の気づき・・・
「外から見ていると選手の心理がよくわかる」

マッチポイントを取りきれず負けてしまう人、
初めからガチガチで普段のプレーが全く出来ない人、
元々勝ちにこだわらずのびのびやって爽やかに帰る人・・・

よーく見えました。

なぜ共感できるかと言えば、同じことを何度も経験
したから。

だから、あなたの聞きたいこともわかります。

その前に質問。

あなたにとって試合とは？
あなたにとって勝ちとは？

それは目指すことにストレスはありますか？
それを達成したときにストレスはありませんか？

これはメンタルトレーニングでもないし、
心理テストでもありません。

ですから、まずは自分に聞いてみてください。
どんな答えでも構いませんし、たとえあなたが
私の目の前にいたとしてもうかがいませんから大丈夫。

明日以降、ちょっとした赤チンを提供いたします、ウフフ。


写真は有明テニスの森、Ｂコートのゲート。
昼はポカポカでした。

...で、勝ちたいんですか？

リニューアルオープンです！
より私の「ナマケモノでも勝てるテニス」を
お伝えするために、ちょっといろいろやってみました。

私の夢のキーワードは
「無料でテニス」
まあ、内容は変わらないんですけどね。
ブログ見るならタダでしょ？

本題・・・
勝つために足りないこと、必要なこと・・・
「こうでなければ勝てない」
「これが出来たら勝てるのに」
と、思ってる方は一生勝てない可能性「大」です。

だって今出来ないことを明日から継続してできますか？
出来ないから今に至ってるんでしょう？

長島のレッスンは「ボレーは膝を曲げない」
　　　　　　　　「インパクトではグリップを強く握らない」
皆さまにとっては非常識でしょう。

でも、その方が勝てるんだったら・・・？
今日から改装オープンです！

ご期待下さい。

雨の日のトレーニング

本日は６月１８日エフテニススクール就任以来初の
雨天中止です。それもすごいね。

寒くてなかなか外に出られない、けどじっとしてられない
のがナガシマです。

家で出来ること、
１、筋トレ
２、ストレッチ
３、ビデオや本で勉強する
・・・しかーし！！
それではテニスした気がしない！

そこで、以前インターハイ優勝した先輩に教わったこと。
眼を閉じ、仮想の相手のサービスに合わせて
スプリットステップ＆ターン（テイクバック）をする

このとき、ラケットは要りません。腰を落としてやりましょう。
まじめにやると１分で足にきます！

これは当時（２０年くらい前）、デビスカップ日本代表
メンバーが雨天時にやっていたとのこと。

効果：反応が早くなる

バリエーション：仮想相手はどのショットでもOK

慣れない方はなりきったつもりでやれば、
上手く出来てないと思ってもできてます。

イメージトレーニングとの組み合わせのトレーニング
ですが、難しく考える必要はありません。

今度イメージトレーニングについても書いてみようかな？

写真は家から羽田パークを望んだ感じ。見えますか？

繰り返すこと・・・３

繰り返すってある面簡単である面難しい。

ワタクシ、テニススクールのヘッドコーチだけでは
収入がまかなえないとき、副業をしていました。

赤ペン先生です。大学生の就職論文の模擬試験的なものを
通信添削しておりました。幸いにも（ご存知な方も多々
いらっしゃいますが）私の字体は女性的で、よく家内の
代筆と思われてしまうくらいです。

それはさておき、予備校からよく評価していただいたのは、
「長島さんは繰り返すからいい」

なるほど、教わる側も
繰り返されることはありがたいことなんだ・・・？

私の添削が見本みたいなものになってしまったこともありました。
さらには朝〇新聞の編集部長からもスカウトが・・・！
こんな話は話半分（やっぱ４分の３）で聞いてくださいね。

本題・・・！
２００回失敗してから諦めろ！

２００回失敗してでもやり続ける意思はあるか？
やってみるか？結果はともかく、やれるのか？

斎藤一人さんは「４００回でも９００回でも教える」
といってらっしゃいます。

単純に２００球打つのなら球出しなら３分半で打てます。
２００球打ちましたか？

まあ、そいうことです。だからプライベートレッスンコーチが
要るのです。赤ペン先生の発展型です。

直したいショット変えるのに何本打ちました？
同じコースに送られて来なかったらそれは数になりませんよね。

失敗200回、私のメールをご覧になる皆さまは、
仕事では経験されてると思うのですが・・・。

今日は具体的で抽象的かな？
じゃあ４回目いきましょうか！

繰り返すこと・・・２

人の成長って実感だと思うんですね。
だから、「目からウロコでした」って話はまだ成長ではない。
私も右脳系、イメージングなどの手法は大いに
活用しておりますが、それで「いける！」って思うだけじゃ
実感はない。
「いける」と思って、やってみて、結果が伴ってこその実感
であり、次につながる一番大事な自信になるのです。
・・・で、一発でうまくいく？
けっこういっちゃうのよね！（長島のレッスン限定発言）
でも何度かやると上手くいかないのよね。
運動生理学的に言うとセイキョウチョウの発生と安定
という分野になるのだが省略。要は、
ゼロと１はまるっきり違うということです。
一回出来たものは必ずもう一度できる！
だから、
普通ならまぐれの１回を高い確率で引き出す
ことができるのが優れたコーチであり、
そしてなかなかコンスタントに出てこない２回目以降を
引き出すのはあなたとの共同作業ですよ。
イメージングのいいことは自分の殻を破り、希望を持ち、
過去の自分とおさらばし・・・やめた。
イチローは誰よりもセルフイメージが強い。
小学生のときの作文で契約金１億円でプロになると
言っている。だけど誰よりも練習してるでしょ。
土井監督に使われなくともイメージを持ち続け、
成功してもなお進化を求め誰よりも練習する。
・・・やってみて！
何度きても料金同じですよ！（羽田パーク限定、
もしかしたら期間限定）
DVDでうまくなるならみんなチャンピオンだよ。
今日はこれにて、第三弾、あります！！！