雨の日のトレーニング

本日は６月１８日エフテニススクール就任以来初の
雨天中止です。それもすごいね。

寒くてなかなか外に出られない、けどじっとしてられない
のがナガシマです。

家で出来ること、
１、筋トレ
２、ストレッチ
３、ビデオや本で勉強する
・・・しかーし！！
それではテニスした気がしない！

そこで、以前インターハイ優勝した先輩に教わったこと。
眼を閉じ、仮想の相手のサービスに合わせて
スプリットステップ＆ターン（テイクバック）をする

このとき、ラケットは要りません。腰を落としてやりましょう。
まじめにやると１分で足にきます！

これは当時（２０年くらい前）、デビスカップ日本代表
メンバーが雨天時にやっていたとのこと。

効果：反応が早くなる

バリエーション：仮想相手はどのショットでもOK

慣れない方はなりきったつもりでやれば、
上手く出来てないと思ってもできてます。

イメージトレーニングとの組み合わせのトレーニング
ですが、難しく考える必要はありません。

今度イメージトレーニングについても書いてみようかな？

写真は家から羽田パークを望んだ感じ。見えますか？