プレッシャーに対する薬

今、ここで

これは私の尊敬するガルウェイ先生の本から拝借しました。
プレッシャーにお悩みの方は第一にこれを唱えて欲しい。

ピンチになった時、
「前もこういう場面でミスしたよな、またダブっちゃうかも？」
・・・これは過去に戻ってしまったことになる。

「これを取られたら３－５だ。さらに劣勢になるぞ」
・・・未来に行ってしまいましたね。

「こんなところで負けて帰ったら、仲間になんて言われるだろう」
・・・もうコートから出ちゃった。

これが雑念です。

今、その場でやるべきことだけを考える。

そうすれば、結果はともかく、プレッシャーに影響されないプレーが
できるでしょう。

皆さまの多くは勝ち負けを意識するあまり地に足がついてない
プレーになりやすいですね。昨日「勝ちとは何か」を考えて
いただきました。

たとえば戦績（勝ち）が他人との比較の上に成り立ち、自分を
認めてもらうためのものだとすれば、前述のコートを出てしまう
パターンに陥りやすいですね。

自分の価値観を見つめ直すこと、「今、ここで」できることに
集中することを心がけてみましょう。