自分を観察すること

まず最初にやってほしい。
歩きながら自分の足がどう動いてるのかを
観察する。
次に腰の動き、腕の振り方などを
観察する。

私はやってみた・・・

歩くのがスムーズになり、スピードが上がった！

私はそのとき目的地へ急いでいた。
しかし疲労もあってなかなか足が出ない。

観察しただけ。

このときに指示を与えてはならない。
「もっと足を上げろ！」あるいは
「上げるべきだ」という既成概念も不要。

また、評価をしてはならない。
「全然足が上がってないじゃないか！そんなことではダメだ！」

観察するだけ　

これがガルウェイ先生の「インナーゲーム」の主題だと思う。
私は身を持って実感した。

これはテニスに使える

自分の目がどれくらいボールを見ているのか、
自分の足がどのように動いてるのか、
ラケットヘッドはどのタイミングでどの位置にあり、
どのような軌道をしているのか？

観察するだけ。直そうともしない。

自然発生的にできるようになるから・・・！

年末からこの方法を導入してレッスンしてます。
だから口数が少なくて、ナマケモノのよう・・・

しかし！今年はもっと多くの人たちを優勝させるために！
従来と違う手法をどんどん取り入れていきます！

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東大受験とテニスで勝つこと

あけましておめでとうございます。

では、早速・・・

一ヶ月後に娘が受験ですが、私は受験およびその勉強方法に
今まで否定的な態度でおり、
よって一切口出しをせず、傍観しておりました。

手出し無用とまでなっていたので私には関係ないはずだったが、
夫婦間の協議の結果、口出しの許可、というよりはお願いを
されましたので、教えられる教科は手伝うことになりました。
（むろん、ママの方が教えられる科目は多い）

・・・今の中学、レベル高いね！
こんなに難しいの？
あと一か月で優勝させてくれと
言われたコーチみたいなもの。

でも、可能性はある！

だって、俺はナマケモノプレイヤーだから。
おっと、言いなおすよ、
ある程度の実績を作った怠け者プレイヤーだから。

早稲田大学に入るにあたり、最低点で入ろうと思った。
（タゴアキラ先生のマネです）

テニスは技術はないし、体力なんて・・・
笑っちゃうくらい瞬発力ないし・・・！！！

だから工夫した。それでも勝てる方法を考えた。
でも付け焼刃じゃ勝てないから
練習方法を考え抜いた

「ドラゴン桜」を見たら、同じことばかりやっていた。
それは過去を振り返ると、
受験もテニスの練習も同じだった。

今年、
勝つことを決めたあなたには必ず「勝ち」を授けよう。

この、怠け者の手法で。




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今年のチャレンジ

今年は自分なりに、かなり攻めた年でした。
外郭ではエフテニススクールとの契約。
これでかなり私の仕事のスケジュールパターンが
変わりました。あとはブログ始めたことかな？

コーチとしての内側ではさらに大きな挑戦をしました。

教えないコーチ

コーチの魔法はすぐに解ける。
皆さんも実感あるでしょう？
私も経験があります。

その日その場でできたことが次の日できない！

逆算して言えば、
教えた気になり、教わった気になり満足してその時間
を終えるが、本当の実力になっていない！

すぐにアドバイスして教えた気になる指導者を、ティーチャー
急がば回れでも本当の実力を与えるのがコーチと
認識しております。

キーワードは「実感」

そのとき「目からウロコ」と思っていたことも要注意！
自分でその技術を長く続けられる、
他人に自分の言葉で説明できる、
自分でその違いに気づき治すことができる・・・

これらはその判断基準になるでしょう。

「OOさん、テイクバックが遅れてますよ～」
「おお、確かに！さすがコーチだ！」
なんて思ってたらハマるかも？

それはまるで「OOちゃん、～しちゃダメですよ」
となんでもかんでも先に言っちゃう親のよう。

次からは同じミスしない？
同じミスをした時自分で治せる？

同じミスをしなければ負けないのがテニス。
その術をお伝えするために・・・

私は来年もティーチャーはしません！


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自衛隊と憲法９条とテニス「の試合」

本日のTVで独協大教授の森永先生が自衛隊は「軍隊じゃない」
と繰り返しておられた・・・・・・・・・・・・

ここに日本のテニスが勝てない理由があると思っていらだった。

現実を見ていない

いや、現実は知っていても見えないふりをする、あるいは
理想を追求するあまりに現実を無視する。

共産党議員が前幕僚長を非難するのには呆れた。
日本海沖で北朝鮮の船を沈めておけば拉致もなかったかもしれない、
幕僚長の考えとしてはごく自然だ。

それに対する野党議員にコメントはない・・・
ましてや共産党議員の謝罪もない。

では、何故「日本共産党」と名前を変えたのか？

北朝鮮は楽園だと国民をあおっていたくせに、都合悪くなると
自分達は違うと言う・・・

現実の勝利を手に入れたかったら、
やることやんなきゃいけないの！
日本は今、勝ってないんでしょ？

松岡修造さん、錦織圭さん、どこで修行してるの？

評論家や野党の方たちははアメリカ人と勝負したことがあるのでしょうか？
わたしはあります。

だから日本人なりのテニスが見える。
体力にこだわらないテニスを教えられる。

ちなみにわたしは元ハワイ州のチャンピオンに勝ってます。
ランディはいまだに心の親友でもあります。

友好とは、シビアなものの上に成り立つ、
だからこそ切磋琢磨するのではないでしょうか？



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「今、ここで」の具体例①

「今、ここで」はそのときに心に思い浮かべる、
あるいは唱えるだけでも効果があります。
実際にやってみたらその効果に驚くでしょう！

でも、より具体的な方法があればビギナーの方
も簡単に感じられるかと思います。

①ボールを縫い目まで見る

まずは手にとってボールを見てみましょう。
黄色のフェルトに白いゴム。メーカーの名前、
商品名、番号が書かれていますね。

では飛んでくるボールをそのどれくらいまで見られるか
試してみてください。

川上哲治でない限り、そのすべては見えないでしょう。
でも、当たる瞬間まで見続けることができた、とか、
１メートルぐらい前まで見られたとか気づくでしょう。

おめでとう！第一歩目クリアーです！

＊注意：これはテストではありません。
ですから、どこまで見られたかの評価はしてはいけません。

大事なことは、自分がどれだけ見ているかを感じることです。
これがこののちの集中力や、上達方法につながってきます。

楽しみですね！


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プレッシャーに対する薬

今、ここで

これは私の尊敬するガルウェイ先生の本から拝借しました。
プレッシャーにお悩みの方は第一にこれを唱えて欲しい。

ピンチになった時、
「前もこういう場面でミスしたよな、またダブっちゃうかも？」
・・・これは過去に戻ってしまったことになる。

「これを取られたら３－５だ。さらに劣勢になるぞ」
・・・未来に行ってしまいましたね。

「こんなところで負けて帰ったら、仲間になんて言われるだろう」
・・・もうコートから出ちゃった。

これが雑念です。

今、その場でやるべきことだけを考える。

そうすれば、結果はともかく、プレッシャーに影響されないプレーが
できるでしょう。

皆さまの多くは勝ち負けを意識するあまり地に足がついてない
プレーになりやすいですね。昨日「勝ちとは何か」を考えて
いただきました。

たとえば戦績（勝ち）が他人との比較の上に成り立ち、自分を
認めてもらうためのものだとすれば、前述のコートを出てしまう
パターンに陥りやすいですね。

自分の価値観を見つめ直すこと、「今、ここで」できることに
集中することを心がけてみましょう。

港区民大会・・・

見学してきました。
・・・出たかった！！！

来年こそ出てやる！

そう誓って帰って来た。

本日の気づき・・・
「外から見ていると選手の心理がよくわかる」

マッチポイントを取りきれず負けてしまう人、
初めからガチガチで普段のプレーが全く出来ない人、
元々勝ちにこだわらずのびのびやって爽やかに帰る人・・・

よーく見えました。

なぜ共感できるかと言えば、同じことを何度も経験
したから。

だから、あなたの聞きたいこともわかります。

その前に質問。

あなたにとって試合とは？
あなたにとって勝ちとは？

それは目指すことにストレスはありますか？
それを達成したときにストレスはありませんか？

これはメンタルトレーニングでもないし、
心理テストでもありません。

ですから、まずは自分に聞いてみてください。
どんな答えでも構いませんし、たとえあなたが
私の目の前にいたとしてもうかがいませんから大丈夫。

明日以降、ちょっとした赤チンを提供いたします、ウフフ。


写真は有明テニスの森、Ｂコートのゲート。
昼はポカポカでした。