今年のチャレンジ

今年は自分なりに、かなり攻めた年でした。
外郭ではエフテニススクールとの契約。
これでかなり私の仕事のスケジュールパターンが
変わりました。あとはブログ始めたことかな？

コーチとしての内側ではさらに大きな挑戦をしました。

教えないコーチ

コーチの魔法はすぐに解ける。
皆さんも実感あるでしょう？
私も経験があります。

その日その場でできたことが次の日できない！

逆算して言えば、
教えた気になり、教わった気になり満足してその時間
を終えるが、本当の実力になっていない！

すぐにアドバイスして教えた気になる指導者を、ティーチャー
急がば回れでも本当の実力を与えるのがコーチと
認識しております。

キーワードは「実感」

そのとき「目からウロコ」と思っていたことも要注意！
自分でその技術を長く続けられる、
他人に自分の言葉で説明できる、
自分でその違いに気づき治すことができる・・・

これらはその判断基準になるでしょう。

「OOさん、テイクバックが遅れてますよ～」
「おお、確かに！さすがコーチだ！」
なんて思ってたらハマるかも？

それはまるで「OOちゃん、～しちゃダメですよ」
となんでもかんでも先に言っちゃう親のよう。

次からは同じミスしない？
同じミスをした時自分で治せる？

同じミスをしなければ負けないのがテニス。
その術をお伝えするために・・・

私は来年もティーチャーはしません！


http://tennis.blogmura.com/

自衛隊と憲法９条とテニス「の試合」

本日のTVで独協大教授の森永先生が自衛隊は「軍隊じゃない」
と繰り返しておられた・・・・・・・・・・・・

ここに日本のテニスが勝てない理由があると思っていらだった。

現実を見ていない

いや、現実は知っていても見えないふりをする、あるいは
理想を追求するあまりに現実を無視する。

共産党議員が前幕僚長を非難するのには呆れた。
日本海沖で北朝鮮の船を沈めておけば拉致もなかったかもしれない、
幕僚長の考えとしてはごく自然だ。

それに対する野党議員にコメントはない・・・
ましてや共産党議員の謝罪もない。

では、何故「日本共産党」と名前を変えたのか？

北朝鮮は楽園だと国民をあおっていたくせに、都合悪くなると
自分達は違うと言う・・・

現実の勝利を手に入れたかったら、
やることやんなきゃいけないの！
日本は今、勝ってないんでしょ？

松岡修造さん、錦織圭さん、どこで修行してるの？

評論家や野党の方たちははアメリカ人と勝負したことがあるのでしょうか？
わたしはあります。

だから日本人なりのテニスが見える。
体力にこだわらないテニスを教えられる。

ちなみにわたしは元ハワイ州のチャンピオンに勝ってます。
ランディはいまだに心の親友でもあります。

友好とは、シビアなものの上に成り立つ、
だからこそ切磋琢磨するのではないでしょうか？



http://tennis.blogmura.com/

「今、ここで」の具体例①

「今、ここで」はそのときに心に思い浮かべる、
あるいは唱えるだけでも効果があります。
実際にやってみたらその効果に驚くでしょう！

でも、より具体的な方法があればビギナーの方
も簡単に感じられるかと思います。

①ボールを縫い目まで見る

まずは手にとってボールを見てみましょう。
黄色のフェルトに白いゴム。メーカーの名前、
商品名、番号が書かれていますね。

では飛んでくるボールをそのどれくらいまで見られるか
試してみてください。

川上哲治でない限り、そのすべては見えないでしょう。
でも、当たる瞬間まで見続けることができた、とか、
１メートルぐらい前まで見られたとか気づくでしょう。

おめでとう！第一歩目クリアーです！

＊注意：これはテストではありません。
ですから、どこまで見られたかの評価はしてはいけません。

大事なことは、自分がどれだけ見ているかを感じることです。
これがこののちの集中力や、上達方法につながってきます。

楽しみですね！


http://tennis.blogmura.com/

プレッシャーに対する薬

今、ここで

これは私の尊敬するガルウェイ先生の本から拝借しました。
プレッシャーにお悩みの方は第一にこれを唱えて欲しい。

ピンチになった時、
「前もこういう場面でミスしたよな、またダブっちゃうかも？」
・・・これは過去に戻ってしまったことになる。

「これを取られたら３－５だ。さらに劣勢になるぞ」
・・・未来に行ってしまいましたね。

「こんなところで負けて帰ったら、仲間になんて言われるだろう」
・・・もうコートから出ちゃった。

これが雑念です。

今、その場でやるべきことだけを考える。

そうすれば、結果はともかく、プレッシャーに影響されないプレーが
できるでしょう。

皆さまの多くは勝ち負けを意識するあまり地に足がついてない
プレーになりやすいですね。昨日「勝ちとは何か」を考えて
いただきました。

たとえば戦績（勝ち）が他人との比較の上に成り立ち、自分を
認めてもらうためのものだとすれば、前述のコートを出てしまう
パターンに陥りやすいですね。

自分の価値観を見つめ直すこと、「今、ここで」できることに
集中することを心がけてみましょう。

港区民大会・・・

見学してきました。
・・・出たかった！！！

来年こそ出てやる！

そう誓って帰って来た。

本日の気づき・・・
「外から見ていると選手の心理がよくわかる」

マッチポイントを取りきれず負けてしまう人、
初めからガチガチで普段のプレーが全く出来ない人、
元々勝ちにこだわらずのびのびやって爽やかに帰る人・・・

よーく見えました。

なぜ共感できるかと言えば、同じことを何度も経験
したから。

だから、あなたの聞きたいこともわかります。

その前に質問。

あなたにとって試合とは？
あなたにとって勝ちとは？

それは目指すことにストレスはありますか？
それを達成したときにストレスはありませんか？

これはメンタルトレーニングでもないし、
心理テストでもありません。

ですから、まずは自分に聞いてみてください。
どんな答えでも構いませんし、たとえあなたが
私の目の前にいたとしてもうかがいませんから大丈夫。

明日以降、ちょっとした赤チンを提供いたします、ウフフ。


写真は有明テニスの森、Ｂコートのゲート。
昼はポカポカでした。

...で、勝ちたいんですか？

リニューアルオープンです！
より私の「ナマケモノでも勝てるテニス」を
お伝えするために、ちょっといろいろやってみました。

私の夢のキーワードは
「無料でテニス」
まあ、内容は変わらないんですけどね。
ブログ見るならタダでしょ？

本題・・・
勝つために足りないこと、必要なこと・・・
「こうでなければ勝てない」
「これが出来たら勝てるのに」
と、思ってる方は一生勝てない可能性「大」です。

だって今出来ないことを明日から継続してできますか？
出来ないから今に至ってるんでしょう？

長島のレッスンは「ボレーは膝を曲げない」
　　　　　　　　「インパクトではグリップを強く握らない」
皆さまにとっては非常識でしょう。

でも、その方が勝てるんだったら・・・？
今日から改装オープンです！

ご期待下さい。

雨の日のトレーニング

本日は６月１８日エフテニススクール就任以来初の
雨天中止です。それもすごいね。

寒くてなかなか外に出られない、けどじっとしてられない
のがナガシマです。

家で出来ること、
１、筋トレ
２、ストレッチ
３、ビデオや本で勉強する
・・・しかーし！！
それではテニスした気がしない！

そこで、以前インターハイ優勝した先輩に教わったこと。
眼を閉じ、仮想の相手のサービスに合わせて
スプリットステップ＆ターン（テイクバック）をする

このとき、ラケットは要りません。腰を落としてやりましょう。
まじめにやると１分で足にきます！

これは当時（２０年くらい前）、デビスカップ日本代表
メンバーが雨天時にやっていたとのこと。

効果：反応が早くなる

バリエーション：仮想相手はどのショットでもOK

慣れない方はなりきったつもりでやれば、
上手く出来てないと思ってもできてます。

イメージトレーニングとの組み合わせのトレーニング
ですが、難しく考える必要はありません。

今度イメージトレーニングについても書いてみようかな？

写真は家から羽田パークを望んだ感じ。見えますか？

繰り返すこと・・・３

繰り返すってある面簡単である面難しい。

ワタクシ、テニススクールのヘッドコーチだけでは
収入がまかなえないとき、副業をしていました。

赤ペン先生です。大学生の就職論文の模擬試験的なものを
通信添削しておりました。幸いにも（ご存知な方も多々
いらっしゃいますが）私の字体は女性的で、よく家内の
代筆と思われてしまうくらいです。

それはさておき、予備校からよく評価していただいたのは、
「長島さんは繰り返すからいい」

なるほど、教わる側も
繰り返されることはありがたいことなんだ・・・？

私の添削が見本みたいなものになってしまったこともありました。
さらには朝〇新聞の編集部長からもスカウトが・・・！
こんな話は話半分（やっぱ４分の３）で聞いてくださいね。

本題・・・！
２００回失敗してから諦めろ！

２００回失敗してでもやり続ける意思はあるか？
やってみるか？結果はともかく、やれるのか？

斎藤一人さんは「４００回でも９００回でも教える」
といってらっしゃいます。

単純に２００球打つのなら球出しなら３分半で打てます。
２００球打ちましたか？

まあ、そいうことです。だからプライベートレッスンコーチが
要るのです。赤ペン先生の発展型です。

直したいショット変えるのに何本打ちました？
同じコースに送られて来なかったらそれは数になりませんよね。

失敗200回、私のメールをご覧になる皆さまは、
仕事では経験されてると思うのですが・・・。

今日は具体的で抽象的かな？
じゃあ４回目いきましょうか！

繰り返すこと・・・２

人の成長って実感だと思うんですね。
だから、「目からウロコでした」って話はまだ成長ではない。
私も右脳系、イメージングなどの手法は大いに
活用しておりますが、それで「いける！」って思うだけじゃ
実感はない。
「いける」と思って、やってみて、結果が伴ってこその実感
であり、次につながる一番大事な自信になるのです。
・・・で、一発でうまくいく？
けっこういっちゃうのよね！（長島のレッスン限定発言）
でも何度かやると上手くいかないのよね。
運動生理学的に言うとセイキョウチョウの発生と安定
という分野になるのだが省略。要は、
ゼロと１はまるっきり違うということです。
一回出来たものは必ずもう一度できる！
だから、
普通ならまぐれの１回を高い確率で引き出す
ことができるのが優れたコーチであり、
そしてなかなかコンスタントに出てこない２回目以降を
引き出すのはあなたとの共同作業ですよ。
イメージングのいいことは自分の殻を破り、希望を持ち、
過去の自分とおさらばし・・・やめた。
イチローは誰よりもセルフイメージが強い。
小学生のときの作文で契約金１億円でプロになると
言っている。だけど誰よりも練習してるでしょ。
土井監督に使われなくともイメージを持ち続け、
成功してもなお進化を求め誰よりも練習する。
・・・やってみて！
何度きても料金同じですよ！（羽田パーク限定、
もしかしたら期間限定）
DVDでうまくなるならみんなチャンピオンだよ。
今日はこれにて、第三弾、あります！！！

繰り返すこと

今日の羽田パークは快晴ならびに温暖で絶好の
テニス日和でした。だからそんなときは戦術！
寒さで凍えるときには言ってられません、動いて
暖まることが一番ですね。
で、今日は２クラスとも同じアドバイス、
どうやって点を取るの？
長島はアングルボレーやドロップショットは
得意ですが最終目的はストレートのボレーです。
ストレートのボレーで決定打にしたいため、
オープンコートを作る必要があるから準備として打つのです。
自分の得意なショットがあれば、そのための
布石のショットを磨こう！
だから初心者越えたら自分でイメージしなきゃいけないのです。
何がしたいの？まずは自分に質問。
答えが出なけりゃコーチに相談。
いいことは何度も繰り返しながらPLAN-DO-CHECKですよ！
違うとわかったらすぐに次。
質問は大歓迎でおります。

肉離れとオーバー５０

長島の肉体年齢は何歳ですかね？
測定できるものがあればぜひ測定していただきたい。
長島は体育が５段階で２だった。ふつうに体育の
授業をこなせる友達が羨ましかった。
それが、まがりなりにもテニスコーチとして生きていられる。
今日なんか右足肉離れでもレッスンができた。
もともと運動ができなかった私、ケガが付きものの私、
もっと本当はできたのに、もう諦めなきゃいけないのか
と思う私・・・。
若い頃、私の試合を見た妻が言ったこと、
「パパだけ歩いてる」
が～ん、走ってるつもりだったんだよねー。
まあ、それでも勝ってたけどさ。
何が言いたいかと言うと、体力は皆さまが思うほどは
関係ない。年齢に関してのネックは体力でしょう？
長島のテニスは体力はどうでもいい＝何歳でもいい
だから、そんなアソシエイションをつくります。
昨日からプロジェクト・GOです。
ご賛同願える方はコメントをお願いたします。
Blogger登録のない方は長島メルアドまでお願申し上げます。

肉離れ、それは・・・

過去との決別です！
いや～、やっとその気になったら肉離れだもん。
神様はすごいね！ちゃんと後押ししてくれる。
ワタクシ、仕事の形態を変えます。
テニスに対する情熱は変わりません・・・っていうか
もっと燃えられることに特化しようと思い、今日からスタート！
今後、私が直接教えられるのは、５０年以上生きた方
のみになります。・・・こんな話ってありですか？
肉離れと何が関係あるの？
・・・痛くて眠れないからパソコンできるんだけども、
痛いから長々説明できないので、
続編は（真面目に）次回にね。

スピード・・・チャレンジャー大会を観て

ｔ
慶応大学にチャレンジャー大会が開催中ということで行ってきました。
本日はセミファイナル、添田選手は観られなかったけど、グースｖｓリー
選手の対戦を観ました。
サーブ、速っ！
グース選手は速かった。でも、１ｓｔを７－５で取ってからは主導権
が握れず、逆転負け・・・。
リー選手はエースを取られつつも、コンスタントにブロックショットや
スライスで確実に返球。エースにもなる。
トップ１０よりもATP２００位代の方が平均スピードが速いと聞いた。
まさにそう！３セットマッチはただ球が速いだけでは勝てない。
ましてやグランドスラムは・・・って今は関係ないか。
アマチュアの場合、リードしているときは１セットだって長く感じる、
「早くこのまま終わらないか」と。
終わりません、１セットだって長いんです！
相手だって必死、合わせてくる、慣れてくる。
１セット取るには最低でも２４ポイント、しかも４ポイントごとに
２ポイント差をつけなければならない。
打ち続けられますか？

・・・今日はおかげでナイターレッスンは最近ではなかったくらい
皆さまのボールをゆるくコントロールできました。
観るだけでいい、ダイレクト・ラーニングを実感しました。
かなり自分でもびっくりしています。
だって練習しないでできちゃったんだもん！
観る時のポイントは・・・「質問」です。
ハイ、バックナンバー読んでくださいね！

写真は羽田パークの青い空。雲が全くなかった。
素晴らしい・・・！

もう教えません

カタール戦初勝利、やったー！！！よかった、

本当によかった！静岡出身の川口がよかった！

エスパルスの岡崎がよかった！完全に静岡贔屓です。

、そうそう、昨日のテーマは先送り（もちろん無期）です。

それよりまず今後。将来のこと。

①目的、②目標、③質問

①何のためにテニスするの？

②どれくらいまでやるの？

③そのためにコーチに聞きたいことは？

例）　１、２０歳大学生K君の場合

　①テニスサークルに入って執行部をやってる以上、テニス

　が下手だと言うこと聞いてもらえない。それにテニス好きだし・・・。

②とりあえずサークルの代表として団体戦に出られるくらいには

　なりたい。

③サービスが不安定で、緊張すると特に入らない、

どうしたらいいですか？

例）２、４３歳男性会社員Nさんの場合

　①最近健康や体型がきになる。体脂肪を燃やしたい。

②１年で５キロ落としたい

③どんな練習方法がありますか？練習の時に気を付ける

　ことは何ですか？

・・・もし、これだけでも自問自答してきたのならば、

きっと彼らは有意義な時間をテニスコートで過ごすだろう。

もちろん、答えを知っている必要はない。

しかし、明らかに質問を持たない人との間に差が生まれる。

将来的にはプレイの実力差にもなるが、

何よりもその時間の充実度だ。シャイで自分から質問が

できない。しなくてOK！

それでもあなたはより多くの情報を得るでしょう。

人間は関心のない情報は感知しない、聞いても

右から左へと流してしまいます。

自分で質問を持って来ましょう！

だから、あんまり先に教えないのよ～。

写真は昨夜の羽田パーク。寒さも感じることなくシングルス

やりまくりました！

歴史、連鎖、思いこみ・・・

対カタール戦、ただいまハーフタイム。
日本の負け方はいつも同じ、皆がわかっていること。
勝ち方は・・・？先行逃げ切りのみ。
今日だけは違う臭いがする。
長島は静岡出身、朝６時からの「ワールドサッカー」を毎週
土曜日観ていた。解説は常にセルジオ越後さん。
３０年前から視聴者として・・・って
「玉田ゴール！！！」
すみません、テニスと関連づける予定変更。
また明日。

「こんなはずじゃない」

・・・いやいやそういうことなんです。
現状を受け止める。
試合に行って負けてきた、「朝一は身体動かないからな～」
朝起きた瞬間にトップスピードで動ける人間います？
初戦敗退を繰り返す方の常套文句ですね。
「競っているのにいつもノーアドで負けるんです。」
うん、今後も負け続けるでしょう。
全然惜しかった試合ではないですね。
この地球上にいる限り、テニスコート上では条件は同じです。
暑くても寒くても風が吹いても、チェンジコートもしますしね。
そう言う方々を見て、「よく毎回同じミスをしていて平気だな」
と思います。・・・テニスだからか？
仕事だったら考えるでしょう。
私は負けることが大嫌いです。
球は遅いし動きも鈍い。ましてや歳もとってきた。
・・・でも勝ちたいのよ！
非常識なアドバイス。
テンション１０ポンド落としてみよう。
違う見方ができますよ。
「こんなはずじゃない。」
そんなはずです。
あっ・・・心のあるガット張りやってます。

プロフェッショナルの条件

「厳選された素材と、素材を活かした料理、ワインは何百種類・・・」
今はそんな当たり前のコピーでお店に行く方はいないでしょう。
だまされたと思って行くとちゃんと騙してくれるし・・・。

「若い女の子が自腹を切ってでも行っちゃう店」
これは私と家内の会話での中での言葉です。
日本は決して不景気ではないのではないか？
オヤジの財布の紐はきつくなっているとしても、
金を払う価値があれば若いOLも自腹で通う。
そんなシーンを目の当たりにしました。
このテニスオヤジが感動したのはワインや料理もさることながら、　
・・・結果が出ていること。行けばわかる。広告はいらない。
自分もそんなテニススクールを目指してますが・・・さすがなお店です。

そんな感じで本日は五反田で穴場を見つけました。
オーナー、店の名前を公表してもいいですか？
・・・・みんなに伝えた～い！！

幹があっての枝葉。
まさにテニス！！

緊張感の楽しみ方

誰もが「この１ポイントで・・・」という場面で緊張した経験が
あると思います。ない方は・・・羨ましいですね、また次回
お会いしましょう。
よく、「緊張しちゃった場合どうすればいいんですか？」
と聞かれます。
座禅でも組めばいいですかねえ？
とても日本人的発想でいいですね！私も何度も寺に修行に
行こうかと考えました。
でもやらないし、やっても（私みたいなタイプは）無駄だろう
と思います。
皆さん、テニス以外のプレッシャーを乗り越えてきてますよね？
私の知る限り、テニス専用の座禅はありません。
座禅とは只管打座ですよね？
ただひたすら座ることで目指しているのは
「どうしたらビビらず２ndサービスを打てるのか？」じゃないもん。

私の最も尊敬する市民プレイヤーの方（６０歳）のお言葉。
「きつくないですか？」
「しんどいよ、でもホンマにしんどくなったらやめりゃええやん」
「プレッシャーとかないんですか？」
「日常にこんなにドキドキすることが他にあるかいな？
命のやりとりでもないし、仕事でもない。それなのに
こんなにドキドキするんやで？こんなに楽しいことほかに
あるかいな？・・・やめられんわ～」
還暦迎えて子どものようにドキドキ。
この言葉を聞いてから私のプレッシャーに対する意識が
ガラッと変わりました。
この方はきっと今日もコートで２０代の若手を苦しめていることでしょう。
ちなみに・・・私はお話はもっとうかがいたいですが
（実は数回しか会ったことがない）二度と試合はしたくありません。
１勝１敗です・・・。

戦術とは・・・

本日は小学生３６名指導してきました。
とてものびのびと動き回り、ショットは回を重ねるごとに
うまくなる。ご観覧の親御様たちの目を細められる 。
お顔もまた印象的でした。
・・・ただね、まだ戦術を教
える段階ではないのです。
戦術ってのは七並べでいうところの、
最初から６や７を出すか？ジョーカーはいつ出すのか？
ってことなんです。
カードゲームで手札が悪いと諦める方、それはまるで
子供ですね。でもきっと皆さまは手札が悪くても
何とかしようと最初はするでしょう。
何を言いたいかと申しますと、テニスは
心・技・脳（・・・欲張れば体も）
と申し上げて久しいですが、相変わらず練習のための
練習をして、コンセプトのないショット練習をされているのでは
ないですか？

冒頭で申し上げましたが、子どもにはまだわからないのです。

せっかく大人としての経験・判断力があるのに、
子どものような練習をされるのは、楽しくないんじゃないかな
って思うんですね。

大人だからわかることをもっと考えたらいかがかなって。
私は失敗は咎めません、しかしながら目的を持たない
ショットは褒めません。
年をとればとるほど上達しやすいし、試合に勝ちやすくなる、
当たり前のことです。

もちろん、初心者でも、いや、ご年輩で初めてスクールに
いらっしゃる方はさすがです。若輩の私が言うまでもないことです。

実戦に強くなるには・・・

④精神的負荷をかけて練習する
今も忘れられない練習があります。
学生時代、コーチのアルバイトをしていましたが、
雨でレッスンが中止になると先輩方に稽古をつけて
いただけるときがありました。その中で
｢ネットタッチからスマッシュ、10球交代｣
という練習があったのですが、もちろんそれだけでは
終わりません。
ミスした数×３回ベンチに足を乗っけて腕立て伏せ
というおまけつきです。ミスを恐れて強く打たなくてもNGです。
・・・33回腕立て伏せをしました。
このような精神的な負荷をかけた練習で入るようになった
ショットは本番で使えます！
この他にも何回連続で入るまで続けるなんてのも
いいですね！
私のレッスンでは結構多く取り入れています。
全員で連続１０球入るまで、なんて連帯責任感まで
負わせちゃったりして・・・。ぜひ緊張感を楽しみながら
挑戦してくださいね。ではまた次回に。

日本人の美徳と言い逃れ

さらに続編・・・ってもともとのテーマは何なの？
まさにその通り！行き当たりばったり！
・・・ブログだから許してね。次回からは、
実戦的な精神戦における戦術・自分編
ということにしましょう。今日が３回目です。（むろん、これで
終了する可能性、大）
③謙遜は美徳か？
答え・・・「練習では有効、試合ではほぼ無効」
柔道の山下八段（ロスオリンピック金メダリスト）の言葉ですが、
「練習では誰よりも自分が弱いと思い、
試合では自分が一番強いと思うようにする」
日本人は自我自賛が苦手ですが、そんなことでは
外国人には勝てません。外国人とやらないから大丈夫？
テニスの試合は日本人が作った法則では決着がつきません。
あなたはどうする？答えはコートの中にも外にもありますよ。
要は、テニスのGAMEをどのような角度で診るか、ということです。
・・・今日は哲学しっちゃったぽいコーチでした・・・。

本番に強くなる

初めての続編、ほめて下さい、ノリが良くなってまた続編書くかも？
②自分勝手に自信を持つ！
本日のレッスンにいらしていただいた方には申し上げましたが、
謙遜は「過小評価になると悪徳」です。
他人から見てできなくても、自分はできると思う・・・
これをポジティブシンキングと言うとしたらいかがですか？
私は若いころ、そんなアホな選手と戦うのがイヤでした。
相手の心理を考えるだけムダだからです。

・・・あなたは何％思い通りに打てますか？
今日のレッスンでも申し上げた通り、思い通りにいかないのが
常です。じゃあ、１００％思い通りに打てるようになるまで
練習だけする？

そんなあなたは試合に出た時にはフェデラーさえも格下と思えるでしょう。
２２世紀くらいの話でしょうか・・・？

では逆に、できることも「いやいや僕はできないよ」
なんて思ってる方は・・・カモがネギ背負ってます。
自信ない方は試合ではただのエサです。

では、どっちが相手としてやりやすい？
まちがいなく、自信のない方です！

今から言うことは啓発本でいうイメージングと同じです。

できないことをできると想像する。できてもないのに
できちゃったような感覚になる。

そう、ポジティブシンキングとは自分を良い方にだますことなのです。
戊辰戦争での錦の御旗みたいなものですかね？

ピンチとチャンス、雑念と集中

テニスをしていたら誰もが思う「平常心」、
試合になると練習通りにプレーができない・・・
そこで「座禅組んで精神修行したら上手くできるかな？」
長島の結論、シカンタザで人間としての境地をもとめることは
次の試合ダブルフォルトしないようにすることより絶対に難しい。
逆を言えば、テニスの方が楽ですよ。
あくまでもテニスはGAMEなのです。
今日は導入の第一歩として紹介いたしますのが
①雑念受け流し方
雑念は誰でも沸き起こることをもとめ、
「ああ、また雑念（不安含む）がでてきた。でもしょうがないよね。」
と受け止める。
例）またダブルフォルトしちゃうんじゃないかな？って思っちゃう自分を
許してあげる。
いいんだよ、思っちゃったものは変えられないの。
思っちゃった自分に修行が足りないなんて思ったら受け流せないよ。
ずっとマイナスイメージを引きずるだけ。
自己防衛本能が働いて過去の失敗を思い出しただけ、
正常な反応で良かったです！
過去の失敗全部忘れてたらどうなりますか？
そっちの方が怖いですね。
これが「受ける」
次に、流す。
・・・これはまた次回。

ものすごいイベント！！

本日は高津スポーツセンター主催のエンジョイ・テニストーナメントを

開催いたしました（上の写真）。とても盛り上がって楽しそうな皆さまの

笑顔がまぶしかったです！

で、何がすごいかって言うと・・・

１、参加率８７％、参加者４８名

スクール生のほとんどの方が参加する平日のイベントなんて

２０年のコーチ生活でやったこともなければ聞いたこともないです。

（ちなみにこちらのテニス教室は月曜のみなのに４クラスで５０名ほど

在籍、これこそびっくり？）

２、初級者１４名、初中級者１４名、試合経験者は８名・・・いるかな？

ビギナーズトーナメントとは名ばかりのトーナメントが多い中、

真のビギナー対象のクラス設定（２面）、試合前に試合の進め方、

マナー講座実施。

３、２時間６面

ふつう、こういうイベントには最低でも半日をかけますが、

６面横並びで取ることで２時間に短縮！

忙しい主婦の方々への配慮でございます。

４、全員商品有りの抽選会

バブル期じゃないのに・・・２千円でこれはできないでしょう？

（株）庭球工房様、ありがとうございます（感謝）

本当にすごかった、他にない!

・・・などなど非常識で快適な企画を今後も考えてまいります。

ぜひ、ふるってご参加ください。

《本日の格言》さがって打たない。

本日の運営をしながら実感しました。詳しくは次回？あるいはコートで？

まあ、そこは私のことですから・・・。

試合に出よう

最近は試合出場の頻度も減ってきて、逆に試合に出るのが
怖くなってきたりして・・・いかん、いかん。
何故試合に出なければならないのか？それは・・・
テニスはゲームだから
試合に使えない技は意味を持たないし、
試合でできること、できないことを診て練習メニューを
作らなければならない。
試合になると〇〇になっちゃうんだよな～ってところの
対策を考える。そして仮説を立てて練習し、
また実戦で試す。この繰り返しが大切です。
月に1回はレッスン休んでもいいから試合に出よう。
コーチも休んで・・・というわけにはいかないね。

鷹の目

鷹の目・・・？観察眼の鋭いことを表そうと思ったのですが、

皆さまはどなたをイメージされましたでしょうか？

私はズバリ、クルム伊達公子選手です。

彼女が何故、体力も反射も落ちているのにあの年齢で活躍

できるのか？松岡修三氏が現場で検証していました。

全ては予測の早さでした。

驚愕の事実でした。彼女は体の向き、スタンス、そして目の向きまで

観察していたのです。おっと、驚くのはこのあとですよ。

彼女はそれらの動作を自打球が相手のコートで

バウンドした瞬間には終えているのです！

通常、相手がフォワードスイングに入った時に読めたら

オッケーでしょう。それに比べたらあまりにも早すぎる・・・！

では皆様ができることをお伝えしましょう。

ボールを見ずに相手を見る！！！！

自打球がネットを越えたらボールから目を離しましょう。

そして相手のスイングを見る。

最初は難しいかと思いますが、慣れたら簡単。

それ用のレッスンもクラスによっては教えてます。

２レッスンも受けたら普通、できますよ。

お問い合わせは・・・次回お会いしたときでもメールでも・・・。

グリップとフォームの関係・・・！！

本題の前に・・・猛省してます！
こんなにも皆様がこのブログに関心がおありとは思いませんでした！
今後は週3回を目標にアップいたす所存です！
本日のテーマはグリップです。
誰もが憧れたり、真似したりするプレイヤーがいらっしゃるでしょう。
（もしいない場合は担当コーチの真似をするのが良いかな？）
大前提・・・グリップは同じですか?
握り方が違えば手首の角度、打点、その時の体の向き・・・
そう、結果、｢同じフォームにはならない｣のです！
あなたと彼あるいは彼女のグリップはあなたと同じですか?
もう一度チェック！！

トレーニングしないで勝つ方法

そんなおいしい話、バカな話ないだろ？
・・・あなたはマジメ、ご立派すぎて頭が下がります。

それではタイトルを変えまして、
「技術と体力なしでも勝つ方法」はいかが？

・・・余計にわかりにくい？

そうですか。そうですよね。まさにわかりにくい。

・・・これが長島の手法のファーストステップです。
すなわち「自分で考えること!」

どうしたら「あの」相手に勝てるか考えてみましょう！
その仮説ができたらぜひ！私に持ってきてください。

まず自分で考える。考えることに年齢は関係ない。
・・・ってウソです。年齢が上になればなるほど
経験値が上がり、正しい答えを導く可能性が高まる！

肉体的なトレーニングや技術的なトレーニングは別として、
どこでもテニスのこと考えるのはできるでしょ？

そうです、考えてるだけでいいんです。
身体は有限、脳は無限！

＊写真は高津スポーツセンター、ジュニア教えてます。
（定員オーバーでキャンセル待ち、断腸の想いです）

心・技・脳

これは谷亮子選手の言葉です。よくスポーツは心・技・体と
言われていますが、谷選手はとてもよく分析・実践されていると
思います。

もし私が心・技・「体」だと思っていたら
テニスコーチやってません！

私の経歴を見て下さい。体育は五段階で２！です。
運動オンチの私がテニスで大会に勝ち、その経験を教えたくなるのは
まず、「高齢者」です。

高齢者には私にはあり得ないほどの人生（スポーツではない）経験があります！
ランチェスターの法則等、ビジネスのために勉強されているかたも
いらっしゃると思いますが、もともとは兵法ですよね？
戦争するわけじゃないのに兵法を学び、ビジネスに応用する。

同じことです。
あなたの人生経験があなたを試合で勝たせます！
だから・・・
一番早く試合に勝てるのは高齢者のはずです！！！

もちろん、そのためには努力や忍耐が必要なときもあります。
でもね、頭つかえばなんとかなっちゃうこといっぱいあるの！

第一のヒント
テニスは①芸術点はない
　　　　②サヨナラ満塁ホームランもない
　　　　
私のレッスンに限らず、最後は大体ゲームをしますが、
それまでは王様のように打っていたのにいざ試合となると・・・（涙！）
皆同じです。私も同じ・・・なら、なんとかそこから脱出したいですよね。

気持ちよく帰りましょうよ！
最後の試合に勝って帰ると、それまでの失敗を忘れちゃう・・・
これも谷選手の言葉でした。
テニスは試合で勝った人が上級者であり、試合で勝つことが
上達の証です。


写真初めてアップしてみました。
ここ（品川区民公園）が一番の拠点です。子どもから年金受給者の方まで
プライベートレッスン、グループレッスン、集団レッスンしてます。

シングルス練習の効能

キング　オブ　テニス
・・・それはシングルスの３セットマッチのこと。

しかしながら現在３セットマッチあるいはシングルスを
しているプレイヤーはテニス人口の何％だろうか？

昨日、今日とシングルス主体のレッスン！
ナガシマのやる気の表れ！

シングルス練習の効能
１、体力向上
歩いてできるダブルスをだらだらやるより疲れます
２、フットワーク向上
自然に走らされ、動きが良くなります
３、コントロール向上
ダブルスでは見えにくいオープンコートが見えるため、
狙って打つようになるし、コースを変える練習になる
・・・ダブルス練習では一方向になりがち

さあ、シングルスに挑戦しましょう！
ナガシマも筋肉痛押して続けます！

　　

USPTAレポートを読んで・・・

とにかく忙しい一日でした。いつもなら寝てしまうところ
なのに何故？レポートが良かった・・・

ＵＳＰＴＡ（アメリカプロテニス協会）はいい！

日本が勝てないのわかるな～・・・
日本では優秀なプレイヤーのほとんどがコーチになりません。
さらに優秀なコーチもだいたい３０歳ぐらいで転職します。

事情はわかります・・・

昔好きだった長渕剛のナンバーから、
「流行りの歌では　なぐさめられない　だから自分だけはと
　頑張ってますが・・・自分のやりたいこと、したいこと…」

明日も地道に最新のテニス教えるぞー！

やっとブログっぽくなってきたかな？今までメルマガみたいだったし、
内容は褒められること多いのだけど、
「硬い」と後輩の女の子に言われちゃうくらいだったし・・・
皆さまのご意見をお待ちしております。

正しい学び方（その１）

世阿弥の家伝書（風姿花伝）に
「守」「破」「離」とあります。

「守」は真似をすること。決して逆らわない。
「破」は自分なりの考えを持つこと。オリジナリティの開発ですね。
「離」は旅立ち。師匠から離れ、自分の責任で仕事すること。
・・・このように長島はとらえております。そして、かくあるべきだと
思っております。

私は今でこそネットプレーを評価され、レッスンも評価されて
おりますが、もともとはたいしたものではありません。
まずやったこと・・・パクりたい方（いやいや憧れの先輩）の
レッスンに断られても入り、ストーカーのようにつけまわしました。
（飲み屋まで）

パクれるだけパクる！
（注）特許・著作権等、法令に反することなかれ

用意するもの・・・憧れの気持ち
捨てるもの　・・・過去の知識・自分の感情・見解

完全に盗もうとしたらこうなります。
似たような体験ないですか？ん～・・・ん？

ボレー上達法

今日は打ち方というより、どうしたらボレーが上達するか
考え方や練習方法をお伝えします。

１、ボレーは攻撃という考え方を捨てる

ボレーであろうとグランドストロークであろうと、
コントロールされていないショットは長続きしません
ですから、コントロール性能を上げる必要があります。

２、ドロップショットを練習する！

実際のゲームで使う必要はないにしても、相手の強打を
コントロールするには、打球の勢いを殺す
必要があります。

こんな経験はないですか？

相手（自分）のガシャったボレーがエースになった
そうです、それを意図的にやれるようにするのです。

３、遅い球で相手を動かす練習をする
相手が初心者ならば恰好の練習相手です。
絶対にノータッチエースを取らないように返球しましょう！なおかつ相手が取れる範囲で動かさせてあげてください。
そう、まるでコーチになったかのように・・・！

テニスの楽しみ方（戦術編）

祝！１１名様ご来場！！
昨日はお疲れ様でした。初の１０名様突破で盛り上がり、
とても楽しかったです！

さて、今日のお話は「テニスの楽しみ方」なのですが、
多数のお客様は、運動不足解消・ストレス解消が目的で
入会されます。

ですからまずは運動量の確保、ハードヒットの機会の確保
を考えてメニューを組み立てます。

だけどね・・・自分をコントロールするだけでなく、
相手をコントロールできちゃうとものすごく快感なの！

相手をどんな形でミスさせる？どう動かさせて
自分がウイニングショットを打つ場面を作る？

もし相手が自己中な方だったらチャンス！
もし自分が自己中だったとしたらピンチ！
自分ではいいプレーをしてるはずが操られて
ストレスが溜まることに・・・？！

何々？いつもコーチにやられてる？
仕返ししてやりましょう！！

ボレー・・・知りたい？

皆さまからいただくブログの評価ナンバー１はボレー・・・
一番コメント少なかったのに・・・！？
オーケー、わかりました！今後２週間はボレー編でいきましょう！
今夜のアドバイスは・・・
今まで教わった知識を捨てろ！
ボレーは一番動きがシンプルです。
だから一番簡単なはず!
三つ子の魂百まで？もっと早くお会いできていたなら・・・。
でもご安心ください。一番簡単なショットですから教えるのは簡単。
頭を空っぽにしてご受講下さい。
楽しみですね！

キャンプお疲れ様でした！

テニスをはじめて２４年、コーチをはじめて２０年・・・
こんなに充実したテニスキャンプはなかった！
とにかく球数を打った！とにかく試合した！
練習相手を選ぶことはある面大事ですが、
どんな相手でも何とかしようとすることの大切さを
痛感しました。
実力が上の方とやれば何とか食らいつこうとする。
後輩とやれば何とか引き上げようとする・・・
でもね・・・
引き上げられてるのは自分なんですよ！
１セットくらいじゃわからない、だから今回
４時間で６セットなんてやったからこそわかるのです。
７ペアが３面使って総当たり、もちろんコーチも
入ってる。皆様のご満足なお顔、クレーム０ということが
何よりの・・・。
次回は冬、インドアで出来たらな～。

上達って何？

あなたにとって上達ってなんですか？
その尺度はなんですか？

質問を変えましょう。
フェデラーやナダルみたいになりたくないですか？

なりたいあなたは、過去を捨てればうまくなる！

年齢によって全盛期の動きができない・・・当たり前・私も
同じ。でも、昔より強い私がいる。

要は長年努力して出来なかったことに別れを告げる!いない
持っているイメージを変えましょう！

５万人みてわかったこと。
なりたい自分をつくっていない。

試合で足りなかったことは何？


次回より実践的にお伝えしようかな？
ご期待ください。

カウントごとの選択

昨日、今日とゲーム中心のレッスンでした。
そこで皆さまに知っていただきたいこと・・・
カウントごとに打つショットを変える！

言いかえれば・・・
プレッシャーのありなしでショットの選択肢は変わる！

０－３０、１５－４０、０－４０などのリターン、
３０－０、４０－１５、４０－０などのサービスはGO!
思いっきり攻めちゃいましょう！

逆にポイントビハインドの時には、確実に返球できるショットを
選ぶ必要が高まります。ただし弱気になりやすいので注意！

テニスはまず４点で区切られゲーム、６ゲームで区切られセット、
それを２つ（グランドスラムは３つ）先に取った方が勝ちです。
実はポイント数は上回っているが負け、せっていたはずなのに０－６
なんてことがよくあります。

ただショットが良いだけでは勝てない、逆を言えば、
ショットで劣っていても勝てるかもしれない！
とてもありがたい競技なのです。一般的なテニススクールでは
そこが見落とされがちです。長島にお任せください。
何しろ体育「２」でも（体力・技術に劣っても）区民大会は優勝できることを
身を持って体験しておりますから！
しばらく戦術シリーズに入ろうかな・・・？
ご期待ください！

今日のおさらい・・・テニスは現場で起きている！

テニスは現場で起きている・・・ちょっと古かったかな？
室井さん！

テニススクールって何か型を教え・教えられるイメージが
あるけども、それってつまらない。だって本来は・・・
テニスの試合のことゲームっていうんですよ！

まずは試合、いやいや「ゲーム」してみましょう！
と、いうことで今日は前半基礎クラス・実践クラスとも
ダブルスだけじゃなくミニテニスのシングルスをしました。

ミニテニスでは、展開が早く、ワイドに振られるため良いフォームで
打つにはフットワークがものすごく必要になるし、
逆にどんなことをしてでもいいから返したいと思った時には
ラケット面さえ合わせればなんとかなる。すなわち
これがテニスだ！

試合（ゲーム）になったら、必要なものと不要なものが
でてきます。繰り返しポイントをとれるショットが必要で、
いつも失敗するショットはとりあえずそ勝負に関しては
不要です。

では次の試合に必要なショットは？正解はまだ要りませんが
ご自分なりに考えてみてください。
あれはこうすれば良かったかな？
では次のレッスンではここをならいたい！

こういう方は伸びやすいです。ただし、その過程が
的外れなときもあるので、そのときにはこだわりすぎても
逆効果ですので長島に相談してくださいね。

チャンスはピンチ？ 解消法

前回、チャンスと思った時点で雑念だという話をしました。
今日はその解消法をお伝えします。

チャンスボールはスピードよりコントロールで勝負！
　
順クロス系は弱く、角度と浅さで勝負する。
逆クロス系、ストレートはスピードで勝負するが、
ネットを低く通すようにする。

一般のプレイヤーは順クロスにだけ強く打つ

何故？それは力任せに振れば腕は外側から内側に動き、
引っ張る方向にしか飛ばないからです。

長島は基本的に順クロスのハードヒットは最後に教えます。
（もし教えられたら卒業間近？）

また次回をお楽しみに！

チャンスはピンチ？

レッスン始めて２０年、テニススクール育ちの
皆さまには決定力不足の傾向があると思います。
理由：１、つなぎの練習が多い
　　　２、実戦形式が少ない
　　　３、浮いたボールをチャンスだと思ってしまう

コーチが「チャンス！」と声をかけるとほぼ１００％ミスをします。

チャンスという思いはただの雑念です。そんな思いではショットに
集中できません。だからミスをするのです。
「ボールをよく見る」「テイクバックを小さくする」「足を細かく」・・・
など、より具体的に、シンプルに意識を持つことが集中力となるのです。
よく試合で「集中、集中！」と叫んでいる選手がいますが、
はたしてその効果は・・・？

長島のレッスンでは実戦を常に意識し実用的なショットをお伝えします。
また次回をお楽しみに！

ガットに対するこだわり

一番はストリングスと言わないこと！
職人は時代の流れだけで呼び方を変えないのだ！ウン、ウン。

もとよりラケットよりガット、ガットは種類よりテンション、
面圧よりも張りパターン！

お客様のプレーのイメージを大切にしております
だから基本的には持ち込みガットは承っておりません。
自分の生徒様のみ承る形でおります。（お初のお客様には納得いくまで
問診させていただいております）

現在は機械も良くなり、私自身半年前から、最新鋭の機械を使って
おりますが、ガット張りは機械３０の腕７０です。
その７０のうち半分は技術、半分は「愛」でしょう。

料理と同じですね。
人によって好みは違う、だから相手によって少しずつ味を調整する

私は外食産業に負けない家庭料理のプロフェッショナルを
目指しております！

・・・ちなみに私のラケットにはミクロスーパー１２５がタテ４２、ヨコ３４で絶好調です！

どしどしご相談ください。

ショートラリーの大切さ

今日は練習会をしました！
内容は・・・（参加２人限定、１２０分）
　ウォームアップのショートラリー
　ショートラリーのシングルス
　球出しストローク一人３カゴ
　パス＆ボレードリル
　サービス
　ゲーム（１５分だけ）

注目は「ショートラリーのシングルス」！
シングルスコートの前半分だけの試合です。
サービス以外のメニュー全て決して楽じゃない
のですが、これが一番きつい！
普通に一面シングルスの方が全然楽！
球にしっかり入ること（フットワーク）、
しっかりスピンをかけること（フットワーク）
球は遅いがテンポは早い、それを返すこと（フットワーク））
・・・３ゲームやったらかなり足にきます！
みなさまにはそこまでを求めませんが、
ショートラリーがうまくできたらロングラリーは簡単です！
ぜひ前向きにショートラリーに臨んでくださいね！

日本人はスライスが下手・・・

日本人には最も世界に通用するはずのスライス・・
かなり下手！だって教える人が下手なんだもの。

長島スクールの皆様は
1日５分で

感覚をつかんでいらっしゃいます。
「横向き」「上から下」は忘れましょう！」

猛暑日緊急情報！

暑いっすねー！
今日は熱中症対策について。
熱中症の細かい定義は省略します。

日焼け止めが効いた！
真黒な私も実は元は白魚（白豚？）のような肌・・・
毎年日焼けには悩まされております。
特に近年はかなりきつい！！！

ベタベタ感と皮膚呼吸の息苦しさ（医学的には関係ないらしい）
を嫌がって避け続けましたが、あるお方の勧めで久しぶりに
トライ！
全然楽～！
日焼けがこんなに体力を奪っていたとは！
メーカーさん、代わりに営業しましょうか？

日焼けとは太陽による火傷（アール　ミンデル）

水、塩分だけでなく、日焼け対策もしましょうね。

横向き禁止！！

私はボレーが苦手でした！
やってもうまくできなかったこと・・・
１、スライス回転
２、上から下のスイング
３、横向き
４、ボールの下をえぐる
５、肘で押す
６，７，８、・・・
症状
とにかく当たらない、安定しない！

解決策
前向いたままフラットに合わせる！
結果
振り遅れがなくなりコントロールがよくなった！

その後レッスンでも同じように指導したら、
「ボレーの長島」と言われるように
なりました。続きをお楽しみに！明日・明後日は書く時間が
あると思います。

バックボレーほど簡単なものないのに・・・

この土日で感じたこと。
・・・皆さんバックボレー苦手でしょ？
私はボレーの７０％くらいはバックで打ってます。
ボレーボレーでしたら８０％以上です。

ずばり！皆さまの誤解は・・・
横を向いちゃってるからなのです！
横向いてる暇はないし、横向いたら引きすぎになるし、
支える形は弱くなるし・・・
全然いいことないですよ！
うん、気合い入れて解説しましょう、３回ぐらいに分けて。

早く結果を求めるなら・・・

トッププロに限らず、アマチュアプレーヤー誰もが
結果はすぐに得たいもの。
そこで大事なのは結果主義！

「以前レッスンでOOOって言われたんだけど、どうしてできないのかな」
これは原因主義です
残念ながら、このくり返しが皆さまの上達を阻んでいます。

私の経験で言いますと、例えば・・・
「ボレーは上から下！」ができませんでした。
全然うまく当たりもしないので、当たりやすくすることを
考えました（勝手に！）
「ボレーは後ろから前」にしたらちゃんと
返るようになりました。
「ちゃんとあたんなきゃ、スライスもすべるボールもないだろ？」
・・・今では「ボレーは長島に習え！」なんて
生徒様同士で言ってくだっさっておりますが、元は
「我流」？今は「実戦的」？って感じですかね？

詳細はまた！次回をお楽しみに！

支点はうちわでわかる！

毎日暑いですねえ・・・冷房の設定を１度落として
新技術の開拓をしましょう！必要なもの・・・
センス・うちわ
パタパタと扇いで下さい。ちょっと肘の角度に注意！
腕が伸び切らない程度で優しくお隣の方を扇いであげましょう。
きっとお相手は恋人時代を思い出しごきげんに！
そしてあなたは「なーんだ。これをラケットでやればいいのか」
と思うはず。一度面を上向きにして下向きにひっくり返しながら
ボールを打ってみましょう！要素はそこから始まる・・・。

支点

タテ振りヨコ振り・・・ご存知ですか？

どっちがいいかと言いますと・・・どっちもいいです。

フェデラーのタテ振り、錦織のヨコ振り、どちらも素晴らしいですね！

今日は一つだけ、「肘の角度は１３５度を保つ！」

今のラケットの性能はとても良いです。だから今まででは

非常識な打ち方も今は常識です。

んー・・・この説明には時間が必要ですね、また次回をお楽しみに・・・！

スイングにおける身体の支点

難しいタイトルですねえ・・・怠け者の私としては、失敗したかな・・・？
本日のレッスンでは、順回転・逆回転のショットにおける身体の部位の
使い方を説明いたしました。
トップスピンは先っちょ、アンダースピンは根本！
本日受講の皆様、イメージトレーニングしてください、全員３本はいい感じで
打てていました。（打てるまで球出ししようと思っていましたが！）
未知に関しては１０００本に３本でいいのです！
今日のイメージを続けてください！
WEBの皆様、明日まで待ってくださいね！

エンジョイテニストーナメント開催！

本日はエンジョイテニストーナメントを開催いたしました。
ご参加の皆様、お疲れ様でした。皆様の充実感にあふれた
お顔が何よりの馳走です（花の慶次風に)

逆転優勝の岡田様・小泉様ペア、おめでとうございます！
初戦敗退の逆境をよく克服し、調子を上げられたと思います。
初戦のあと、ストレート抜かれてもポーチに出て相手にプレッシャーを
かける、ペアに遠慮して任せ過ぎない等アドバイスをいたしました。
すぐ実践するのがすごい！
アドバイス中、「でも」「わかっています」って言う方が
多いのですが、それがない。
・・・勉強になりました！
自身、わかったふりをしたり、なかなか行動に移さなかったりして
失敗してしまうことがあります。素晴らしいペアでした。
かえって教わり、ありがとうございました。

ボレーは横向くな！

週末の羽田パークはボレーの基本フットワーク練習
をしました。その解説をしたかったのですが・・・この子、
（パソコン）機嫌が悪かったのか、投稿できませんでした。

気を取り直して遡って解説します。
木にとまっているセミを捕まえる！！！
横を向こうとすると軸足（右のショットは右足、左のショット
は左足）が前に出ない、ラケットは引きすぎになる。
だから右手と右足は同時にボールに向かっていくように
します。
前足は打球後に着地！
歩くことを思い出して下さい。一方の足が後ろに蹴られるから
もう一方の足が出るのです。踏み込む！なんて思ってたら
肝心の蹴り足がなくなります。
右足を後ろに蹴ったら勝手に左足は前に出る！

皆さまのお悩みに出来る限りお答えいたします！

ご質問に対して

事例

ロングレンジからショートレンジに移行したところ、

逆襲にあった。

対策

出球のスピード、コースよりも高低を意識する。

解説

ショートレンジで必要なことは、「いかに相手に打ちにくく

させるか？」

一瞬の判断ミスが命取り。そう、技術ではなく、判断です！

点を取れたのがナイスショットです。

続き・・・２時間目

メニュー
　ボレーボレー　クロス　半面２－１、半面コーチと勝負！
　ストローク打ち放し　１０球×４
　サービス打ち放し
　サービスからラリー　選手同士、コーチと勝負！
　ゲーム
テーマは弾道・フォームのイメージ、点の取り方のイメージでした。
「イメージ」が続きますが、「イメージ」とは運動で言えば
「筋肉をスムーズに動かす最高のコーチ」であり、戦術では
「目的地にたどり着くためのナビゲーター」です。
やみくもにプレーしても上達や勝利にはなかなかたどり着きません。
イメージは一瞬でできます！
時間を有効に使いましょう！
　　・・・ではまた次回お会いしましょう！

レッスンしてきました！

今日はナイター、エフテニススクール羽田パーク校。
１時間目、２名・・・って大丈夫か？っおいっ！
大丈夫です・・・いい雰囲気だったもの。
　　フォア、バック手出しで各４０球！・・・アドバイスは
　　ほとんどありません。
手抜き？いやいやその方のイメージを素振りでやって
いただいて…って企業秘密じゃない？
　　ヒント：「言葉はイメージに勝り、教えすぎは教えなさすぎに
　　劣る」　どなたの言葉でしょうか？
その後もイメージをテーマに球数たっぷりのレッスンでした。


２時間目、４名・・・不安が心を・・・よぎりません。
だってイメージだもの。詳細はまた明日！

ブログ始めました

こんにちは、長島俊記です。本日からブログを始めました。
コート上で聞きそびれたことなどあったら遠慮なく書きこんで
ください。あなたの悩みは皆さまの悩みかもしれません。
情報を共有してより理解を深め、上達に役立ててください！